czego nie moge

[...] posiłku? Przed i po basenie będę się starał mieć takie posiłki. Jak narazie chyba wszystko jak coś mi się przypomni to jeszcze napisze. Mam taką prośbę,bo dalej nie wiem z czego powinna się składać moja dieta. Możecie mi podać Waszą/lub jakąś inną zbliżoną do moich potrzeb? tzn te 3400-3600,a ja postaram się z tego ułożyć moją dietę. Zmieniony [...]

[...] bede pobijał maxymalnie z tygodnia na tydzien z 10 gram ryzu moze to malo ale wole mniej miesnia zbudowac a z mniejsza iloscia fatu Normalnie profesionalnie rzecz biorac pownienem napisac ze zwiekszyc o okolo 200kcl na tydzien ale nie trzymam sie kalorii tylko w gramach wszystko to co jem i juz mam wyczute ile mniej wiecej czego moge zjesc

[...] mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?

[...] mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?

Odpowiem Panowie, bo widzę, że są pewne zawiłości. Po co chodzimy na siłownię? po to, żeby widzieć efekty tak? pominę tu osoby, które chodzą, bo lubią gadać czy się bawić. Piszę teraz o 90% userów forum, którzy średnio co pół roku zamieszczają posty o stagnacji. Sprawa wbrew pozorom jest bardzo prosta : czy kiedy uczyliście się pisać wystarczyło [...]

[...] oferuje moja siłownia http://www.perfectfitness.pl/c11-linia_matrix_-_g3 na maszynach sie nie znam dlatego chciałbym zebyscie mi doradzili jakie ćwiczenia będą dobre do czego moge użyć tych maszyn, nie prosze oczywiscie o rozpisywanie planu treningowego, z tym sobie poradze ale zupelnie nie wiem jak zaczac bo nie ogarniam tych maszyn, bede [...]

Problem polega na tym, że nie mogę ryzykować (niemowlę w domu). A nawet niewiadomo z czego mam już katar. Nic to, zahartuję się na następną zimę ;)

ale o czym Ty piszesz? Trenowałem podnoszenie ciężarów, bez żadnych anabolików (czego się tak straszliwie uczepiłeś) przy wynikach w martwym 245kg, siad 210 przy niższej wadze niż obecnie. Potem robiłem FBW - 3 godzinne - tak również bez anabolików. Poręcze na 90kg 2 razy, drążek na 60kg. Ja miałem tendencję do przeładowywania swoich planów [...]

nie używam ai na cyklu bo hamuje mi to wszystkie przyrosty włącznie z siłą, poza tym mnie nie zalewa a na pewno nie cypionat czego nie mogę powiedzieć o enanie...spróbowałbym z nolva w niskiej dawce

[...] przypadku to juz bez znaczenia chyba. A Obliques co z dolegliwosciami ktore opisalam ten cellulit wszedzie (na zdjeciach go prawie nie widac), spuchniete kostki? Wiesz moze czego to sa objawy? Czy taka ''uroda" ze tak to ujme. Co do bielizny to przepraszam za te wizualne efekty bo w gatkami chyba naprawde przesadzilam :D Co do silowni to dopiero [...]

czego nie rozumiesz? ten trening mozna obowdowo wykonywać i tez klasycznie czyli kazde cwiczenie wszytskie serie zanim sie przejdzie do nastepnego cwiczenia. Okej, to tak jak myślałam, troche sobie sama pomieszalam, przepraszam :s Po prostu mam zacząć robić obwodowo i zamienic wyciskania z rozpiętkami :) A co do odwodzicieli i przywodzicieli. To [...]

[...] zacząc cykl na epistane, jako że to mój pierwszy cykl na saa/ph chce zeby wygladal tak 20/20/30/30/30/40 oczywiscie bede obserwowal w trakcie jak na mnie dziala i w razie czego korygowal. Oczywiście do cyklu dochodzi olimp arthroblock forte, naturell czosnek forte, olimp chela mag b6, activlab vitality complex, naturell omega 3, essential [...]

[...] zmęczona, czerwona i spocona. Niestety po 10 min. Na orbitreku zdrętwiały mi palce stóp i już tak zostało do końca. Zobaczę, czy następnym razem tak będzie, nie wiem, dlaczego. Rozciąganie. Po treningu nie czułam się zmęczona tak ogólnie, czułam za to zmęczenie mięśni. Przeklejam trening 8-tygodniowy dla porównania. Wytłuszczone są ćwiczenia, [...]

[...] tutaj pojawia się mój problem - co z tym dalej zrobić? Oczywiście mogę zmienić klub, ale będzie to wiązało się dla mnie z dodatkowymi kosztami. Muszę zastanowić się nad tym, czego tak naprawdę chcę. Mam też pomysł, aby zrezygnować z SW i skupić się na bieganiu, może zacząć trenować pod triathlon? Z drugiej strony bardzo polubiłam kickboxing - [...]

dla mnie sprawa porównywania Santiago do Lombarda w kontekście walki z mamedem jest na tyle d****na, że sobie szydzić zacząłem, I wszystko jasne. Nowy kolega jak czego nie rozumie to bełkotać zaczyna jak niedorozwój jakowyś. Wygrana z Santiago to największe osiągnięcie Mameda, a Hector był do niedawna widziany jako jego potencjalny przeciwnik. Z [...]

w temacie podalem czego moge uzywac a co do tej diety to nic nie ogarniam... te wszystkie obliczenia to do niczego nie prowadzi :/

[...] 2 cm z pasa wrzucic to w lape i do tego zrzucic 5 kg masy (tluszczu) Od lat czytam tematy na forach ze. Ie da sie tak okreslic bo kazdy jest inny etc. ale ze u mnie nie ma w slowniku sformulowania nie da sie wiec pytam kolegow czego moge sie spodziewac po tej mieszance clen+anavar i prosze o przykladowe cykle z gory dzieki i czekam az ktos mi p

[...] tak do wakacji, na tym mi zależy :) ). Wcześniej trochę ćwiczyłem samymi hantlami, pompki itp., tak mniej więcej od sierpnia 2012 roku. Starałem się także dobrze odżywiać, czego efektem było przytycie około 5-6kg w niecałe pół roku (w sierpniu w pewnym momencie ważyłem 58kg, w grudniu - 64kg). W tej chwili jest to około 62,5-63kg, ze względu na [...]

[...] jakieś religie, chyba, że przypomną mu o tym pacjenci. z drugiej strony, trochę rozumiem jego bulwersa, bo czasami trafia się na tak fanatycznych oszołomów wiary, że czego by nauka (albo chociaż rozsądek) nie mówił, to za nic nie dotrze, bo kk mówi co innego ;-) nic nowego, długo można by dyskutować - a pewne jest, że brakuje oddzielenia [...]

[...] o interwały }:-( Poza tym, zjadłam 1800gr brukselki, gotuję szparagową i pewnie opędzluję jeszcze brokułę, także zielono mi - jestem przy nadziei %-) Nie wiem jak będzie jutro, bo już teraz łap nie mogę podnieść, ale w razie czego wiem gdzie posyłać szalonego gołębia pocztowego z przesyłką \-) };-) Postaram się już dzisiaj nic nie pisać @-|:-))